आनापानसति
ध्यान

अधार्मिक

कुनै विश्वास प्रणालीको आवश्यकता छैन। प्राकृतिक श्वासलाई मानसिक प्रशिक्षण उपकरणको रूपमा प्रयोग गर्छ।

वैज्ञानिक

हार्भर्ड र अन्य संस्थानहरूको तंत्रिका विज्ञान र मनोविज्ञान अनुसन्धानद्वारा समर्थित।

सार्वभौमिक

कुनै पनि, पृष्ठभूमि, विश्वास वा जीवनशैलीको परवाह नगरी अभ्यास र लाभ लिन सक्छ।

यो ध्यान अभ्यासले मेरो दैनिक जीवनलाई परिवर्तन गरेको छ। म अधिक केन्द्रित र शान्त महसुस गर्छु। श्वास तकनीकहरू सरल तर गहिरा छन्।

म यो प्राचीन साधनाबाट वाकई प्रभावित छु। सजगता तकनीकहरू स्पष्ट र प्रभावकारी छन्। म निश्चित रूपमा यसलाई सबैलाई सिफारिस गर्नेछु।

प्रदान गरिएको मार्गदर्शन असाधारण छ र मलाई मेरो अभ्यासमा समर्थित महसुस गराउँछ। शिक्षाहरू प्रामाणिक र सधैं प्रेरणादायक छन्।